Egészséges reggeli-variánsok

Jó ideje keresem az ideális reggelit, amely finom, egészséges, hamar elkészül, sokáig jóllakom tőle és nem ezer kalória. A zabkása ezeknek a kritériumoknak mind eleget tesz. Pár hete minden reggel főzöm majd az irodában bekanalazom és délig vígan gépelgetek, mert nem korog a hasam, kiváltképp akkor, ha némi zamatos gyümölccsel is kiegészítem a menüt. Azóta…

Zabkása mint hajnali

Máskor ilyenkor fordulok a másik oldalamra a második ébresztőm után. Utálom a szundit, mert kinyomom de folyton visszatér, mint egy jólnevelt kiskutya és öt percenként nem hagy aludni és az akkor már nem is pihenés. Hónapok óta nem feküdtem le éjfél előtt, pedig az volna az igazi alvás, tudom. Ilyen körülmények között esélytelen a konkrét céllal…

Zöld és más színű turmixok

Nem tudom, hogy miért jó nekem, ha a napi 3 étkezésemből kettő folyik. A reggelim hónapok óta többnyire egy bögre kefir egy gyümölccsel és egy-egy evőkanál chia- és lenmaggal összeturmixolva. Ezzel és a kávéval kibírom délig. Nem vagyok éhes és energikusnak, tettre-késznek érzem magam miközben a tea+péksütemény kombó után (amit amúgy nagyon-nagyon szeretek) legszívesebben heverésznék egész…

Gyors csokis croissant

Este megszáll a kisangyal és úgy döntesz, hogy reggel majd friss croissant illattal akarod ébreszteni a családot? Szerintem ez csoda-cuki dolog és az édesszájú nép egész biztosan örül is neki. Az enyémek legalábbis nem panaszkodtak. Este kivettem a fagyasztóból a leveles tésztát