5 am coaching 6 am-kor

Erről volt a legnehezebb lemondani akkor, amikor Kisti megérkezett a családunkba: a rengeteg munkával kipréselt napi két óra “én-időről”. Van egy Dan Luca nevű megrögzött koránkelő, aki elindította Romániában ezt a programot, ötletet, nem is tudom, hogy minek nevezzem. Ő egy egész üzleti tervet épített köré, könyveket ír, tréningeket tart és mindenfelé terjeszti a hírt:…

Hogyan csapd be magad, hogy tényleg felkelj ötkor?

A múlt héten írtam a legújabb szokásról, melyet igyekszem bevezetni az életembe, és amelynek egyelőre sok előnyét látom akkor, ha reggel valahogy tényleg sikerül felkelni a tervezett időpontban. Megjegyzés: ha legurítod magad az ágyból és a földön nyöszörögsz az még NEM jelenti, hogy felébredtél! Dan Luca könyve, amelyet a szokásokról olvastam az év végén ad…

5 am – Ébredj velem!

Ha valamit megtanultam az elmúlt két hónapnyi elszánt életmód-változtatási hajszámban az az, hogy túl későn kelek. Illetve az, hogy mikor kelek, leginkább nem tőlem függött mostanig. Sokszor hónapokig nem is használtam ébresztőt, mert Pocokot úgyis nehéz lett volna lenyomni a versenyben. Így aztán a nap mindjárt a mókuskerékkel kezdődött és nem esett jól egyáltalán. Már…