Zabkása mint hajnali

Ekkor:

Máskor ilyenkor fordulok a másik oldalamra a második ébresztőm után. Utálom a szundit, mert kinyomom de folyton visszatér, mint egy jólnevelt kiskutya és öt percenként nem hagy aludni és az akkor már nem is pihenés. Hónapok óta nem feküdtem le éjfél előtt, pedig az volna az igazi alvás, tudom. Ilyen körülmények között esélytelen a konkrét céllal való koránkelés. Sőt, legtöbbször az “érjünk be nyolcra iskolába” is kérdésessé válik, ha a késői elalváshoz még egy ébredősebb éjszaka is társul.

Persze túl tudok én járni a saját eszemen. Háromszor szól az ébresztő, minden reggel. Fél hétkor, arra az esetre, ha véletlenül úgy érzem, hogy szuper-kipihent vagyok és kezdődhet egy nyugisan készülődős, hangolódós, reggelizős, gyereket sem siettetős reggel. Ezt szinte kivétel nélkül mindig kiikszelem és alszom tovább. Hét előtt tíz perccel szól az a dallam, amire ideális esetben fel kellene kelni ahhoz, hogy stresszmentesen, de gyors ritmusban elkészülhessen a család és Pocok is beérjen a suliba, épp becsengetésre, kocogva. Néha a kóma akkora, hogy észrevétlenül ezt is elhessentem és sokáig bizony a harmadik csengés (most hét óra 5 percre) nem volt beállítva, ezért nem egyszer aludtunk el oly sikeresen, hogy minden futás hasztalan volt. Pocok elkésett. Engem ugyan nem várnak nyolcra az irodába, de amennyivel később érkezik az ember reggel, azért illik annyival tovább maradni délután, pláne ha sok a munkám, vagyis szerencsére mindig.

A mai reggel végre más. Olyan rémálom ébresztett fél hatkor, hogy még most is reszketek, ezért ma igazán mindenre jutott idő. Még tisztességes reggelire is. Nagy kedvencem a zabkása, most épp hecsedlidzsemmel majszolom. Finom és 3 perc alatt elkészül. Gondoltam, megosztom veled a jól bevált receptemet.

Hozzávalók egy személyre:

  • 5 ek zabpehely
  • 1,5 dl tej
  • gyümölcs vagy 1-2 kanál lekvár

Ettől a mennyiségtől nem fogsz hasadósra jóllakni, de reggelire pont elég arra, hogy jól induljon a napom. Ha együtt eszünk, Istvánnak mindig dupla adagot készítek.

Töltsd bele a tejet egy kisebb fazékba, lehetőleg tapadásmentes bevonatosba (bármilyenben megfő, csak jobban kell kavarni), mérd hozzá a zabpelyhet és lassú tűzön, egyet-egyet kevergetve rajta, forrástól számítva maximum egy perc alatt sűrítsd be. Kell neki úgy öt perc, mire ehető hőmérsékletre hűl. Ekkor érdemes hozzáadni a lekvárt vagy rávagdosni a gyümölcsöt. Sok tápláló dologhoz lehet így hozzájuttatni a szervezetet. Persze, hogy a cukros, puffasztott müzli tejjel sokkal gyorsabban megvan (és milyen finom…), de tápértékileg akkora a különbség a kettő között, mint a Földtől az újonnan felfedezett 7 db lakható sztárbolygóig.

Nagy baj, hogy az utóbbi időben a citromos vizem és a lucernafű-lé után a kávé a következő, aminek a gyomrom örülhet. Nem érzem magam rosszul tőle, sőt végre felébreszt, de sejtem én, hogy nincs ez rendben így. Reggelizni kellene, itthon. Íme, egy újabb cél.

2 hozzászólás Új írása

  1. bikmakk szerint:

    Mosolyogtam a blogod olvasasa kozben!:)Nagyon egyutterzek minden reggel fel 7kor…amibol altalaban 7lesz,attol fuggoen mennyire erzem magam faradtnak..ismeros?:))))….szoval majdnem mindig!:P Vagy a reggeli, vagy az ebedem banyja…arrol nem is beszelve, hogy a fulemen kapkodom a levegot amikor elhelyezkedek a buszon!:DBiztatom magam, hogy a reggeli testmozgas egezseges, uh vannak pozitiv hozadekai is!:PA reggelirol altalaban csak akkor mondok le, ha nagyon muszaj..es imadom a zabkasat, uh koszi!!:)Ajanlom a reggelizest melegen, uh hip hip Hajra!Rengeteg pozitivuma van, a kihagyasaval jaro negativ kovetkezmenyeknek a felsorolasa pedig elerne a 7 uj sztarbolygot!:)))puszi nektek…es reggel ne feledd amikor kuzkodsz a szempillaid nyitvatartasaval, nem vagy egyedul…;)

    Kedvelik 1 személy

Hozzászólásod ide írhatod:

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.